Диеты и ваша группа крови (продолжение)
Группа В (III)
Люди с этой группой крови – чрезвычайно активные, подвижные, легкие на подъем. У них есть способность к визуализации (мысленному представлению образов) и релаксации, которая уменьшает разрушительные последствия стрессов. Используйте свое богатое воображение и наклонности к визуальному восприятию:- успокойте свой жадный до впечатлений организм, дозируйте развлечения
- создайте в собственном доме атмосферу комфорта, надежности, уюта, обставьте квартиру по своему вкусу, заведите домашних животных или растения и попробуйте ухаживать за домом и домочадцами
- не пренебрегайте «тихим» отдыхом, в покое тоже есть своя прелесть
- в течение дня посвящайте, по крайней мере, 20 минут творческим занятиям, требующим плотной сосредоточенности
- чтобы снять стресс, не пользуйтесь транквилизаторами, лучше используйте несложную психологическую методику визуализации (представьте приятную вам картину лучше природный ландшафт: залитый солнцем пляж, цветущие равнины, скалистый остров или поляну в лесу)
- не пренебрегайте участием в групповых мероприятиях (кружках, клубах, обществах).
Продуты, способствующие увеличению веса:
[[MORE]]- кукуруза ослабляет действие инсулина, замедляет обмен веществ, вызывает гипогликемию
- чечевица замедляет усвоение питательных веществ, уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию
- арахис уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию, замедляет работу печени
- кунжут уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию
- гречневая крупа уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию, замедляет процесс пищеварения
- пшеница замедляет процесс пищеварения, «тормозит» обмен веществ, превращает пищу в запасаемый жир, а не в энергию, ослабляет действие инсулина.
Продукты, способствующие сбрасыванию веса:
- зеленые овощи
- мясо, печень
- яйца, молочные продукты.
Людям с этой группой крови в качестве физической нагрузки подойдут: плавание, ходьба, велосипед.
Группа АВ (IV)
Загадочная группа АВ (IV) появилась относительно недавно, ее представители составляют всего 2-5% населения, а ее реакция на разные конфликтогены не вполне устоялась.Чтобы жизнь была гармоничной:
- проявляйте социальную активность, посещайте кружки, клубы и, по возможности, выбирайте дружелюбное окружение, избегайте завистников и интриганов
- не зацикливайтесь на проблемах, особенно на тех, которые вы не в состоянии решить
- избегайте алкоголя, курения, избыточного потребления сахара – вы легко можете оказаться в зависимости от этих веществ
- планируйте дела на некоторое время вперед, не пытайтесь изменить свою жизнь с помощью «бури и натиска»
- упражняйтесь в психологической технике визуализации, например, в подробностях представляйте местность, где бы вы хотели побывать
- во время работы периодически устраивайте перерывы, чтобы сделать несколько физических упражнений, особенно, если вамп приходится подолгу сидеть
- выделяйте время для уединенных занятий, не зависящих от общения с людьми.
Продукты, способствующие увеличению веса:
- красное мясо – плохо переваривается, откладывается в виде жира, токсично для кишечного тракта
- обыкновенная овощная фасоль ослабляет действенность инсулина, вызывает гипогликемию
- кукуруза ослабляет действенность инсулина
- гречиха вызывает гипогликемию
- пшеница замедляет обмен веществ, препятствует расходованию калорий, ослабляет действенность инсулина.
Продукты, способствующие сбрасыванию веса:
- тофу (продукт из сои), зеленые овощи, морепродукты способствуют эффективному обмену веществ
- молочные продукты улучшают секрецию инсулина поджелудочной железой
- бурая водоросль улучшает секрецию инсулина
- ананасы помогают пищеварению, стимулируют активность кишечника.
Для людей с этой группой крови хорошо подойдут теннис, йога, а также те же физические упражнения, что и для предыдущей группы крови.